Samen Vitaal heeft een eigen vitaliteitsvragenlijst ontwikkeld, waardoor een breed beeld ontstaat van jou persoonlijk en/of je werkomgeving. De vragenlijst bevat vragen over o.a. je werksituatie, ontspanningsmogelijkheden, je beweeg- en voedingspatroon en je slaapkwaliteit.
De vragenlijst invullen, om vervolgens samen doelen op te stellen met meer vitaliteit als gevolg?
Neem contact met mij op!
Werk kan ook uit. Een mooie zin wat mij betreft. Een zin die ook gemakkelijk klinkt, maar in de praktijk best lastig blijkt (ik spreek uit ervaring). Hoe ga je nu je werk 'uitzetten'? Hoe zorg je ervoor dat jij je werk niet meer naar huis neemt (letterlijk en figuurlijk)? En hoe kom je los van stressvolle situaties?
Thijs Launspach schreef er dit interessante boek over. Ik las 'm in één ruk uit en leerde veel. Who's next?
Tibor Olgers, ondernemer, business- en Bullet Proof Lifecoach, maakt zich hard voor een duidelijk alternatief geluid als we het hebben over onderwijs.
Met zijn eigen onderwijssysteem 'De Nieuwe Lichting' richt hij zich op alles wat niet aangeboden wordt in het regulier onderwijs maar volgens hem wel écht onmisbaar is om je staande te houden in onze maatschappij.
Ik steun dit initiatief, want ook ik denk dat we nog veel winst kunnen behalen in ons onderwijsaanbod.
Nieuwsgierig? Neem een kijkje op zijn website.
Dit boek van Arie Boomsma helpt je (op latere leeftijd) letterlijk met 'trainen voor het leven'.
Zelf heb ik dit boek aan mijn ouders gegeven, zodat zij er hun voordeel mee kunnen doen.
Daarna mag het boek gaan 'zwerven' en helpt het hopelijk nog veel meer mensen met krachtig oud worden!
We denken vaak dat te veel werken de oorzaak is van o.a. burn-out of stressgevoelens op de werkvloer.
In deze podcast 'Werkstress de baas' van de Arbo Unie, wordt duidelijk gemaakt dat te weinig energie krijgen van je werk(zaamheden) juist een grote veroorzaker is van deze verschijnselen.
Op zoek naar zingeving!
In de podcast 'Over Routines' praat Arie Boomsma met gasten over hun dagelijkse routines. In deze aflevering
is acteur en schrijver Wouter de Jong te gast. Hij schreef het boek 'Sportschool voor je geest'. Zowel het boek
als de podcast kan ik echt aanbevelen.
Ben je aan het trainen voor een hardloopwedstrijd? Of gewoon voor de ontspanning? En heb je weleens gehoord van
je omslagpunt? Sportrusten heeft er een interessant blog over geschreven. De website van Sportrusten is een aanrader als je
meer wilt weten over traininsschema's, het stellen van doelen en het effect van de juiste ademhaling.
In deze aflevering van de podcast 'Live Slow Ride Fast' is wielrentrainer Hendrik Werner te gast. Hendrik staat bekend om
het toepassen van het 'Energieconcept van Birkenbihl' (klik hier). Dit energieconcept is ook toe te passen in het dagelijkse leven.
Een leuke en interessante podcast met Laurens en Stefan!
Een blog over slaap, omdat we het allemaal doen en er bij ons allemaal winst te behalen valt!
